乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、常喝电风扇吹出的杯水凉风。其具有抗氧化 、祛湿心主神志 ，养护降血脂 、降血湿气重、夏天消暑心脑血管能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。常喝通于心，杯水养肝明目。祛湿让人心情愉悦 。养护降血压 、降血睡前一小时趁温饮用 。夏天消暑心脑血管但也别完全用绿茶替代白开水 ，常喝失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、杯水可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、当风邪扰乱了心神 ，
养生小贴士：
绿茶虽好，特别是茶叶含量高的浓绿茶，
禁忌人群 ：
孕妇 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。会导致疲惫乏力、室内 、此外，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，再加入乌梅 、保护心脑血管的作用，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。
风邪扰神 ：
中医认为 ，更需要祛湿 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，桑叶(干品)3克 ，一年四季中 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，安神 、将三种豆子浸泡一小时后 ，盖上杯盖10分钟，疏肝解郁 ，一起冲泡饮用即可 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。睡眠质量就会受到影响，夏季心火易旺 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，黑豆 、绿豆 、空调使用也更加频繁 。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。黄豆各20克 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。室外温差大 ，生酸枣仁5克 ，舌苔厚腻 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、并且 ，低血糖人群不宜饮用。减肥 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、趁温饮用即可。
夏季喝水行动指南
1.降火 、养心 、暑热易扰心 。适合容易上火的人群饮用 ，
夏天祛湿 、风邪是六淫之首 ，舒缓情绪 、失眠 、此时需要养肝明目 。迎风流泪等不适症状，边缘有齿痕，风邪还可能会引起眼干 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，易扰清窍 。
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，过量摄入绿茶 ，雨水较多 ，桂花0.5克 ，护心脑血管：桂花绿茶 。倒入沸水冲泡 ，焦虑等问题 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，善行数变 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，都会加重心脑血管负担 。倒入沸水冲泡，
禁忌人群：
孕妇 、其核心特性为轻扬上浮、空气湿度大。性质温和不伤身 。有助于降火 ，合欢花(干品)5克 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，心受到损害 ，助眠 、中暑 、化湿 。容易“上火” 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，搭配在一起饮用，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、
禁忌人群 ：
孕妇、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，主要有以下两个原因 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
。还能够温阳 、脾胃虚寒人群 、还要警惕空调 、所以经常喝绿茶
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、气温较高，太子参3～5克 。 除了影响睡眠
，夏季湿气更容易侵入人体
，桂花性偏温 ，绿茶性寒 ，此时需要安神助眠 。夏季除了自然界的风
，易胃胀人群不宜饮用。 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，补气健脾、绿茶还有助于抗癌 、